치료를 생각할 때 많은 사람들은 소파에 앉아 치료사와 이야기하는 사람을 상상하며, 치료사는 고개를 끄덕이고 클립보드에 글을 씁니다. 그러나 “치료”라는 단어는 환자가 전반적인 건강을 개선하도록 돕기 위한 광범위한 중재 및 활동을 의미합니다. Health Partnership Clinic의 행동 건강 전문가들은 이러한 오해 중 일부를 바로잡기를 희망합니다. 다음은 귀하에게 적합한 치료법을 찾기 위한 몇 가지 팁입니다.


치료에서 당신은 당신의 문제와 감정을 치료사와 상의할 것입니다. https://srmnet.org/ 치료사는 패턴을 찾고 부정적인 감정을 줄이려고 노력할 것입니다. 치료사는 또한 대처 메커니즘을 배우고 새로운 메커니즘을 배우는 데 도움을 줄 것입니다. 장기적인 해결책을 찾고 있다면 EMDR이나 최면 요법을 시도해 볼 수 있습니다. 당신의 태닝하고 동정심 많은 치료사가 이러한 방법이 당신에게 적합한지 결정하는 데 도움을 줄 것입니다.


치료에서 공개하기 어려울 수 있습니다. 당신은 부정적인 감정을 가질 수 있지만 그것에 대해 치료사에게 말해야 합니다. 치료사는 세션이 지지적이고 위협적이지 않도록 지시할 수 있습니다. 치료사에게 문제와 감정에 대해 정직하게 이야기하면 치료사가 문제를 안전하고 효과적으로 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자살이나 자해에 대한 생각이 있다고 생각되면 즉시 치료사에게 알려야 합니다. 이렇게 하면 세션이 두 사람 모두에게 안전한지 확인할 수 있습니다.


치료는 삶에 영향을 미치는 특정 문제를 해결하는 것 외에도 대인 관계 및 개인 목표를 포함한 일상적인 문제에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정신 요법의 또 다른 형태인 약물 요법 전후에 치료사를 만나고 싶을 수도 있습니다. 귀하와 귀하의 치료사는 세션의 목표에 대해 논의하고 귀하와 귀하의 상황에 가장 적합한 치료 유형을 결정할 것입니다. 치료가 당신에게 올바른 선택인지 확신이 서지 않는다면 의사와 상의하고 당신의 선택이 무엇인지 알아보십시오.


치료의 이점은 개인적인 차원에서 귀하에게 유익할 수 있습니다. 예를 들어, 복잡한 상황과 그 이면의 근본적인 이유를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 어려운 상황을 스스로 처리하는 방법을 배우게 됩니다. 보다 효과적인 방법으로 스트레스를 다루는 법을 배우게 됩니다. 또한 정서적, 육체적 건강에 더 잘 대처할 수 있습니다. 치료가 문제를 처리하고 삶의 장애물을 극복하는 데 도움이 될 수 있는 많은 방법이 있습니다.


치료사는 환자를 판단하거나 피해자로 낙인찍어서는 안 됩니다. 치료사는 자신의 존재를 인식하고 환자가 자신의 문제와 감정을 공유할 수 있는 안전한 장소여야 합니다. 치료자는 내담자의 진정한 친구여야 하며 다른 사람을 판단해서는 안 됩니다. 결과적으로 그들은 서로를 존중해야 합니다. 그 대가로 그들은 판단되어서는 안됩니다. 이것은 치료사와 환자 사이의 신뢰 부족으로 이어질 것입니다.


치료는 불안을 극복하고 삶을 개선하는 훌륭한 방법이지만 비용을 지불할 준비가 되어 있어야 합니다. 자격을 갖춘 치료사를 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 시작하는 가장 좋은 방법은 당신과 같은 일을 겪은 친구와 이야기하는 것입니다. 그런 다음 두려움과 우려를 나눌 수 있습니다. 당신은 또한 경험을 공유하고 그것에 대해 치료사에게 물어볼 수 있습니다. 사랑하는 사람의 불안으로 어려움을 겪고 있다면 치료사와 상담하십시오.


집단 치료와 개인 치료의 또 다른 차이점은 친밀감의 수준입니다. 개별 치료는 보다 친밀하고 개인화되어 있으며 치료사는 귀하의 고유한 요구와 목표에 집중할 수 있습니다. 또한 어떤 경우에는 그룹 요법보다 더 효과적입니다. 예를 들어, 큰 그룹에서 편안함을 느끼는 사람들은 치료를 중단할 가능성이 낮을 수 있습니다. 그러나 두 가지 유형의 치료법의 장점을 고려할 가치가 있습니다. 치료를 최대한 활용하는 데 필요한 치료에 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다.

신체적 증상을 줄이는 것 외에도 치료를 통해 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다. 정신과 치료 세션은 전반적인 웰빙을 개선하고 전반적으로 기분이 나아지는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 자기 연민이 높은 사람은 공감과 이타주의가 높고 이러한 특성이 일상 생활에 반영됩니다. 그들은 더 높은 수준의 공감 능력을 가지고 있어 다른 사람들을 도울 수 있는 능력이 향상됩니다. 또한, 그들은 다른 사람들의 실수에 더 관대할 가능성이 높으며, 이는 치료의 또 다른 이점입니다.