마사지는 인체에 ​​여러 가지 이점이 있습니다. 현대인의 흔한 증상인 불안과 스트레스를 줄여줍니다. 신체의 두 신경계(교감신경계와 부교감신경계)는 함께 작용하여 일상적인 작업과 이완에 중점을 둡니다. 후자는 세로토닌, 도파민 및 코티솔 수치를 증가시켜 스트레스와 불안을 줄이는 데 효과가 있습니다. 부교감신경 반응을 개선함으로써 마사지 요법은 기분을 개선하고 코르티솔 및 에피네프린과 같은 스트레스 호르몬 수치를 감소시킵니다. 마사지의 다른 건강상의 이점 중에서도 울혈성 심부전을 포함한 불면증 및 갱년기 증상에 도움이 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.


마사지의 종류에 따라 국가 면허를 받아야 연습할 수 있습니다. 30개 이상의 주는 주정부 면허를 요구하고 다른 주는 인증 프로그램과 덜 형식적인 교육을 요구합니다. 일부 주에서는 규제가 전혀 없습니다. 자격을 갖춘 마사지 치료사를 찾는 데 도움을 줄 수 있는 몇 개의 국가 기관이 있습니다. 또한 Associated Bodyworkers and Massage Professionals 또는 American Massage Therapy Association을 확인할 수 있습니다. 아로마테라피나 반사요법과 같은 다른 유형의 마사지에는 규정이 없으므로 자격을 갖춘 전문가를 선택하는 것이 중요합니다.


제공할 수 있는 마사지 유형은 고객의 요구와 신체 상태에 따라 다릅니다. 일부 치료사는 운동선수, 노인 또는 특정 질병이 있는 사람들을 위한 특정 유형의 마사지를 전문으로 합니다. 다른 사람들은 다른 유형의 마사지를 제공합니다. 자신에게 맞는 마사지를 선택하십시오. 당신은 기뻐할 것입니다. 좋은 마사지는 긴장을 푸는 좋은 방법입니다. 그리고 긴 하루를 보낸 후 긴장을 풀기에 완벽한 시간입니다.


마사지를 받으면 긴장을 풀고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 손으로 압력을 가하여 마사지하면 손상되고 혼잡한 부위의 혈류가 증가합니다. 마사지가 계속되면 근육이 이완되어 새로운 혈액이 조직으로 들어갑니다. 마사지는 또한 면역 체계의 중요한 메커니즘인 림프 흐름을 촉진합니다. 또한 혈압을 낮추고 신체의 전반적인 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지를 받을 계획이라면 충분한 휴식 시간을 갖도록 하십시오.


마사지는 혈압을 낮추고 림프구를 증가시킬 수 있습니다. 이것은 일반적인 질병에 대한 신체의 방어력을 증가시킵니다. 혈액 순환을 개선하는 것 외에도 면역 체계를 개선할 수 있습니다. 림프구는 박테리아 및 곰팡이 감염에 좋습니다. 마사지는 또한 더 편안하고 차분한 느낌을 주는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 처음에는 조금 불편할 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 마사지의 효과를 얻는 것은 어렵지 않습니다.


많은 마사지는 몸의 순환을 개선합니다. 이것은 이완 반응 동안 방출되는 화학 물질과 연조직의 물리적 조작 때문입니다. 혈액 순환은 근육 세포에 영양분과 산소 공급을 개선할 수 있습니다. 또한 과도한 체액의 흡수를 개선하고 연조직의 부종을 줄일 수 있습니다. 따라서 마사지는 몸과 마음을 이완시키는 훌륭한 방법입니다. 오랫동안 스트레스를 받으셨다면 마사지의 효과도 함께 느끼실 수 있을 것입니다.


마사지 기술 자체는 인체의 운동입니다. 압력을 사용하여 몸의 혈액을 이동시킵니다. 신체에 적절한 영양이 공급되면 혈류가 증가합니다. 압력은 이완을 촉진하여 스트레스와 긴장을 완화합니다. 마사지를 받는 사람은 더 편안하고 편안하게 느낄 수 있습니다. 그러나 마사지의 효과를 경험하려면 건강한 생활 방식이 필요합니다. 여기에는 운동, 다이어트, 숙면이 포함될 수 있습니다.


마사지 치료사는 훈련을 받지 않으면 위험할 수 있습니다. 마사지의 이점에도 불구하고 마사지를 받는 것의 위험성을 아는 것이 중요합니다. 이러한 위험을 피하는 가장 좋은 방법은 마사지 요법을 연구하고 인증된 치료사가 있는지 확인하는 것입니다. 마사지를 위험하게 만들 수 있는 많은 요인이 있습니다. 예를 들어, 내담자는 마사지가 자신을 아프게 한다는 사실을 인식하지 못할 수 있습니다. 따라서 마사지를 받기 전에 치료사의 웹사이트를 확인해야 합니다.

사람들이 마사지를 피해야 하는 많은 이유가 있습니다. 신체에 대한 이점 외에도 심각한 부상을 유발할 수 있습니다. 다른 의약품과 달리 마사지 요법도 혈압을 높일 수 있습니다. 마사지 치료사의 기술은 이 연습에 매우 중요합니다. 그들은 발생할 수 있는 잠재적인 근본적인 건강 문제를 인식할 수 있어야 합니다. 대부분의 전문가는 이러한 위험을 감지할 수 있어야 합니다. 또한 이 분야에서 면허가 있는 치료사를 선택해야 합니다.

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